Als je besluit om iets aan yoga te gaan doen, kun je vervolgens overspoeld worden door de vele vormen van yoga die bestaan. Ze lijken allemaal goed te zijn, maar je hebt geen idee welke je het beste kunt kiezen.
Volgens Rolf van Baalen doe je er goed aan om eerst verschillende soorten yogalessen bij verschillende docenten uit te proberen en daarna pas te kiezen welke vorm en welke docent het beste bij je past (bron: NRC 22 april 2023).
Als je zoekt naar ontspanning zou je bijvoorbeeld het beste restorative yoga kunnen proberen (of critical alignment yoga!), Sportievelingen kunnen hun energie kwijt in power yoga of ashtanga yoga.
Tenslotte benadrukt Van Baalen dat het een groot misverstand is dat je lenig moet zijn voordat je aan yoga begint. “Yoga kan juist helpen om soepeler te worden.”