Critical alignment yoga kan je helpen langzamer te ademen, omdat de oefeningen ook meer ruimte geven aan de diepe buikademhaling.
Een artikel in NRC (6 mei 2023) legt uit dat meer buikademhaling gezond is, doordat deze het parasympatische zenuwstelsel stimuleert. Daardoor vertraagt het lichaam en gaan bloeddruk, hartslag, bloedsuikerspiegel en spierspanning omlaag.
De vertraging in je lichaam vermindert prikkeling van de hersenschors, waardoor ook het emotionele systeem tot rust komt en er minder adrenaline vrijkomt. Volgens het artikel heeft dat als resultaat dat je je rustiger voelt en op termijn gezonder.